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香脆玉米片

香脆玉米片

红姨食坊83

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玉米是粗粮,有助于肠胃蠕动,适当吃一些有益身体健康。玉米片就是玉米压成的片,在超市一般都有销售。一般用来煲粥或者煮八宝粥时放一些,其余的也没什么新颖的吃法。今天咱们用玉米片来做小零食,营养美味,咸香酥脆。喜欢咸味零食的朋友可以试试,做法超级简单,三分钟即可搞定一碟香脆玉米片~
主料
玉米片100克鸡蛋一个半茶匙
五香粉半茶匙

香脆玉米片的做法,共10个步骤

香脆玉米片的做法图解1

1/10. 鸡蛋打入碗中,打散。

香脆玉米片的做法图解2

2/10. 把打散的鸡蛋液倒在玉米片上,加入鸡蛋液可使营养更丰富。

香脆玉米片的做法图解3

3/10. 用筷子搅拌均匀,使每个玉米片上都粘上鸡蛋液。

香脆玉米片的做法图解4

4/10. 玉米片中加入半匙盐。

香脆玉米片的做法图解5

5/10. 再加半匙五香粉。

香脆玉米片的做法图解6

6/10. 用筷子搅拌均匀,使盐和五香粉均匀的粘到玉米片上。从打鸡蛋到给玉米片调味的过程,1分钟就可以搞定。

香脆玉米片的做法图解7

7/10. 接下来,在锅中倒少许油。

香脆玉米片的做法图解8

8/10. 烧至四五成熟,放玉米片,用铲子快速的把翻炒,并把玉米片划散。

香脆玉米片的做法图解9

9/10. 玉米片用勺子划散成片状即可,这个可能大概1分钟。由于加入了鸡蛋液,玉米片变软,小火多炒3~4分钟也会变脆的,另外炒时间长了可能炒糊。

香脆玉米片的做法图解10

10/10. 我们为了节约时间,也防止玉米片变糊,把炒散的玉米片放微波炉中,高火微1分钟,香脆的玉米片就做好了。

小窍门

玉米味甘,性平。能调中健胃,利尿。用于脾胃不健,食欲不振,饮食减少;水湿停滞,小便不利或水肿;高血脂症、冠心病。因玉米为粗粮,糖尿病人可放心食用。玉米油富含多个不饱和键脂肪酸的油脂,是一种胆固醇吸收的抑制剂,对降低血浆胆固醇和预防冠心病有一定作用。

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营养信息

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  • 香脆玉米片热量320 千卡
  • 脂肪12.63 克
  • 蛋白质28.96 克
  • 碳水化合物105.03 克
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