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鸭子肉粥

鸭子肉粥

木棉

木棉

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主料
鸭肉125克粳米50克藜麦20克
辅料
高汤1大勺清水适量食盐适量
黄酒适量青豆适量玉米粒适量
胡萝卜丁适量

鸭子肉粥的做法,共8个步骤

鸭子肉粥的做法图解1

1/8. 将鸭肉洗净剁成小块,放入适量的盐和黄酒将其抓匀后腌制1小时。

鸭子肉粥的做法图解2

2/8. 在开水中焯烫一下鸭块,撇去浮沫和多余的油脂。

鸭子肉粥的做法图解3

3/8. 将粳米用清水淘洗干净后放入锅中。

鸭子肉粥的做法图解4

4/8. 水开后转小火,盖上锅盖熬煮大约45分钟。

鸭子肉粥的做法图解5

5/8. 接着将洗净的藜麦倒入锅中,再加入一大勺高汤。

鸭子肉粥的做法图解6

6/8. 放入适量的青豆、玉米粒和胡萝卜丁。

鸭子肉粥的做法图解7

7/8. 中火继续熬煮15分钟后关火。

鸭子肉粥的做法图解8

8/8. 用勺子将粥和鸭肉盛入碗中即可食用。

小窍门

一.鸭肉的腥味较大,要事先用盐和黄酒抓匀(以便去腥入味),放入冷藏室腌制一小时。
二.藜麦本身具有淡淡的坚果清香,因此在粥中加入少许藜麦,可有效去除鸭腥味,因为藜麦易成熟,所以要在
最后的十五分钟时再加入,否则熬煮时间过长会损失爽口的口感。
三.鸭子肉粥是一道很有名的古方,熬粥时要选用粳米。粳米较粗短,熬出的粥口感比较黏软,像常见的东北
米、珍珠米都属于粳米;籼米则比较细长,煮出的粥或饭比较松爽,丝苗米和泰国香米都属于籼米。

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营养信息

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  • 鸭子肉粥热量505 千卡
  • 脂肪15.67 克
  • 蛋白质58.32 克
  • 碳水化合物141.76 克
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