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木瓜羊肉串

木瓜羊肉串

蔻蔻的甜与蜜

蔻蔻的甜与蜜

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主料
羊小里脊肉1斤木瓜1/2只彩椒2只
樱桃番茄20只
辅料
儿童酱油30克蜂蜜50克黄酒2汤匙

木瓜羊肉串的做法,共12个步骤

木瓜羊肉串的做法图解1

1/12. 木瓜剖开,用汤匙刮掉木瓜籽。

木瓜羊肉串的做法图解2

2/12. 用汤匙或叉子细细刮出木瓜肉成蓉状。

木瓜羊肉串的做法图解3

3/12. 在木瓜蓉里加入蜂蜜。

木瓜羊肉串的做法图解4

4/12. 再加入儿童酱油。

木瓜羊肉串的做法图解5

5/12. 接着在碗中加入盐。

木瓜羊肉串的做法图解6

6/12. 最后加入五香粉混合均匀成腌料备用。

木瓜羊肉串的做法图解7

7/12. 洗净抹干水份的羊肉切成麻将牌大小的块。

木瓜羊肉串的做法图解8

8/12. 将切好的羊肉倒入腌料碗中,加入姜片拌匀。

木瓜羊肉串的做法图解9

9/12. 将羊肉腌20分钟至入味。

木瓜羊肉串的做法图解10

10/12. 彩椒去籽及筋,用切片模具压出花形,樱桃番茄对半切开。

木瓜羊肉串的做法图解11

11/12. 依次用竹签串上彩椒片、腌好的羊肉、樱桃番茄。排放在铺了锡纸的烤盘里。

木瓜羊肉串的做法图解12

12/12. 烤箱提前10分钟220度预热后,将烤盘放在烤箱中层。同样温度烤15-20分钟即可。

小窍门

羊肉则具有暖中祛寒、温补气血、开胃健脾的功效,所以让孩子冬天适当吃些羊肉,既可以抵御风寒,起到预防感冒的作用,还可以滋补身体。要注意的是,痰多咳嗽,有内火的宝宝就先别吃啦。或者改成猪肉或鸡肉,配上蜜瓜、香蕉、苹果这些一起烤,也好吃呢。

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营养信息

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  • 木瓜羊肉串热量186 千卡
  • 脂肪0.66 克
  • 蛋白质2.77 克
  • 碳水化合物23.02 克
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