主料 | ||
羊小里脊肉1斤 | 木瓜1/2只 | 彩椒2只 |
樱桃番茄20只 | ||
辅料 | ||
儿童酱油30克 | 蜂蜜50克 | 黄酒2汤匙 |
1/12. 木瓜剖开,用汤匙刮掉木瓜籽。
2/12. 用汤匙或叉子细细刮出木瓜肉成蓉状。
3/12. 在木瓜蓉里加入蜂蜜。
4/12. 再加入儿童酱油。
5/12. 接着在碗中加入盐。
6/12. 最后加入五香粉混合均匀成腌料备用。
7/12. 洗净抹干水份的羊肉切成麻将牌大小的块。
8/12. 将切好的羊肉倒入腌料碗中,加入姜片拌匀。
9/12. 将羊肉腌20分钟至入味。
10/12. 彩椒去籽及筋,用切片模具压出花形,樱桃番茄对半切开。
11/12. 依次用竹签串上彩椒片、腌好的羊肉、樱桃番茄。排放在铺了锡纸的烤盘里。
12/12. 烤箱提前10分钟220度预热后,将烤盘放在烤箱中层。同样温度烤15-20分钟即可。
羊肉则具有暖中祛寒、温补气血、开胃健脾的功效,所以让孩子冬天适当吃些羊肉,既可以抵御风寒,起到预防感冒的作用,还可以滋补身体。要注意的是,痰多咳嗽,有内火的宝宝就先别吃啦。或者改成猪肉或鸡肉,配上蜜瓜、香蕉、苹果这些一起烤,也好吃呢。