| 主料 | ||
| 哈密瓜80克 | 基围虾150克 | 油条两根 |
| 菠萝80克 | ||
| 辅料 | ||
| 沙拉酱两大勺 | 黑芝麻少许 | |
水果虾仁油条沙拉的做法，共6个步骤
1/6. 哈密瓜、菠萝切小块；
2/6. 基围虾过沸水抄熟；
3/6. 剥出虾仁；
4/6. 油条炸好后切成小段，油条的制作方法请参考这里；
5/6. 所有材料置于一大碗中，加入色拉酱；
6/6. 拌匀，表面撒上少许黑芝麻即可装盘。
小窍门
今天这款沙拉，完全可以用做代餐哈，有补充维生素的水果、有补充蛋白质的虾仁、有补充淀粉的油条，配比可谓是非常均衡，营养也十分完美，吃这个完全可以不用吃饭吃菜啦！
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营养信息
详细信息>>- 水果虾仁油条沙拉热量655 千卡
- 脂肪4.21 克
- 蛋白质29.28 克
- 碳水化合物67.08 克
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吃基围虾100克，热量101千卡
相当于郑多燕小红帽17分钟消耗的热量...
吃油条100克，热量242千卡
相当于抛光地板81分钟消耗的热量...
吃哈密瓜100克，热量34千卡
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