| 主料 | ||
| 里脊肉适量 | 苤蓝适量 | |
| 辅料 | ||
| 姜适量 | 蚝油适量 | 盐适量 |
| 食用油适量 | ||
苤蓝肉丝的做法，共4个步骤
1/4. 里脊肉切丝，加姜丝、蚝油和食用油拌匀腌制10分钟左右。
2/4. 苤蓝去皮切丝。
3/4. 锅内到少许油烧热，放入腌好的肉丝，划炒至肉丝变白。
4/4. 放入苤蓝丝，大火翻炒1-2分钟，加盐调味即可。
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| 里脊肉适量 | 苤蓝适量 | |
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| 姜适量 | 蚝油适量 | 盐适量 |
| 食用油适量 | ||
1/4. 里脊肉切丝，加姜丝、蚝油和食用油拌匀腌制10分钟左右。
2/4. 苤蓝去皮切丝。
3/4. 锅内到少许油烧热，放入腌好的肉丝，划炒至肉丝变白。
4/4. 放入苤蓝丝，大火翻炒1-2分钟，加盐调味即可。
吃苤蓝100克，热量32千卡
相当于听音乐32分钟消耗的热量...
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