| 主料 | ||
| 芒果5个 | 牛奶1袋 | |
| 辅料 | ||
| 蜂蜜适量适量 | ||
芒果奶昔的做法，共2个步骤
1/2. 把芒果去皮取肉，芒果肉切丁。和牛奶、蜂蜜一块放果汁机中搅打就可以了。
2/2. 打好的奶昔倒在杯子里稍加装饰就可以了。
小窍门
天热的时候，可以加适量的冰块。
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| 主料 | ||
| 芒果5个 | 牛奶1袋 | |
| 辅料 | ||
| 蜂蜜适量适量 | ||
1/2. 把芒果去皮取肉，芒果肉切丁。和牛奶、蜂蜜一块放果汁机中搅打就可以了。
2/2. 打好的奶昔倒在杯子里稍加装饰就可以了。
天热的时候，可以加适量的冰块。
吃芒果100克，热量60千卡
相当于健美操13分钟消耗的热量...
吃奶昔100克，热量110千卡
相当于办公室工作73分钟消耗的热量...
吃牛奶100克，热量42千卡
相当于伐木工作8分钟消耗的热量...
红烧牛肉
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青椒炒鸡蛋
白灼菜心
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蒜薹炒肉
红烧冬瓜
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红烧鸡爪
红焖羊肉