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红枣银耳莲子羹

红枣银耳莲子羹

Nicle55

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主料
银耳2小朵莲子10颗
辅料
红枣5颗枸杞20粒左右冰糖适量

红枣银耳莲子羹的做法,共6个步骤

红枣银耳莲子羹的做法图解1

1/6. 银耳变软后,用剪刀剪去黄色硬结部分,撕碎,越碎越好,与莲子一起放入锅中,加入清水,大火煮开后,调成小火,煮15-20分钟;

红枣银耳莲子羹的做法图解2

2/6. 煮好后,将材料和汤一起倒入膳魔师保温瓶,注意水位要距离瓶口下沿2厘米;

红枣银耳莲子羹的做法图解3

3/6. 加入洗净的枸杞和红枣;

红枣银耳莲子羹的做法图解4

4/6. 再加入适量冰糖;

红枣银耳莲子羹的做法图解5

5/6. 将瓶塞和外盖均拧紧,放置一晚;

红枣银耳莲子羹的做法图解6

6/6. 早上起来,打开瓶盖,搅匀后就可以喝啦。

小窍门

1. 银耳不要选择颜色洁白的,那种往往是经过化学处理的,最好选择颜色微黄、无刺鼻味道的;
2. 银耳最好不要再次加热吃,所以一次做的量不要太多,吃多少做多少;
3. 注意要保证水量距离瓶塞下端1厘米,以免日子久了会损坏胶圈;
4. 不要放入碳酸饮料或酸性果汁,以免腐蚀杯体。

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营养信息

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  • 红枣银耳莲子羹热量145 千卡
  • 脂肪1.93 克
  • 蛋白质14.13 克
  • 碳水化合物84.58 克
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