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蕃茄桂鱼浓汤

蕃茄桂鱼浓汤

臻妈美食厨房

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主料
桂鱼1条(1斤左右的最好)蕃茄2-3个
辅料
蘑菇适量姜片适量葱花适量
蕃茄酱适量适量鸡精适量
胡椒粉适量生粉适量料酒适量

蕃茄桂鱼浓汤的做法,共7个步骤

蕃茄桂鱼浓汤的做法图解1

1/7. 桂鱼清洗干净后,鱼身擦干水分,砧板上垫块干净的毛巾,将鱼放在上面,用锋利的刀从尾部贴着鱼骨将整块背部片下;

蕃茄桂鱼浓汤的做法图解2

2/7. 鱼肚上面有横刺,小心片下;

蕃茄桂鱼浓汤的做法图解3

3/7. 将半块鱼身平铺,将刀斜45度左右小心的片下鱼片后,再将鱼片与鱼皮分离;

蕃茄桂鱼浓汤的做法图解4

4/7. 鱼片加生粉,胡椒粉,料酒少许,盐,鸡粉加少许水抓至略粘,腌制备用;

蕃茄桂鱼浓汤的做法图解5

5/7. 鱼骨切成块,蕃茄洗净开水锅中烫一下冷水再冲一下去皮切成块;

蕃茄桂鱼浓汤的做法图解6

6/7. 锅中放油烧热后,放入鱼肉略炒至鱼肉变白,倒入适量开水大火煮滚5分钟后转入砂锅加入姜片及蘑菇继续煮5分钟;

蕃茄桂鱼浓汤的做法图解7

7/7. 锅中油烧热后,放入蕃茄块及蕃茄酱炒至蕃茄变软出沙,将砂锅中的鱼汤倒入蕃茄锅中,大火烧沸,入盐,鸡精调味,最后将腌好的鱼片放入锅中,迅速用筷子拨散,至鱼身颜色变白关火放葱花撒胡椒粉即可。

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营养信息

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  • 蕃茄桂鱼浓汤热量638 千卡
  • 脂肪4.2 克
  • 蛋白质19.9 克
  • 碳水化合物0 克
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