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饭里窝着个小螃蟹螃蟹烩饭

饭里窝着个小螃蟹螃蟹烩饭

锦年

锦年

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主料
海蟹一只香米少许
辅料
生姜两三片蚝油一勺生抽两勺
黑胡椒粉少许洋葱少许淀粉少许

饭里窝着个小螃蟹螃蟹烩饭的做法,共3个步骤

饭里窝着个小螃蟹螃蟹烩饭的做法图解1

1/3. 海蟹洗净对半切开,均匀的裹上一层淀粉。
提前把香米用温水浸泡一个半小时左右。捞起晾干。
热油锅,放入生姜,再把螃蟹竖起来放在油里煎~
一分半钟左右后可以把螃蟹方平煎两面。

饭里窝着个小螃蟹螃蟹烩饭的做法图解2

2/3. 在螃蟹中撒入少许黑胡椒,轻轻翻炒一下。
加入浸泡好的香米,加水和生抽还有耗油~翻炒一下
盖上锅盖慢慢炖煮,直到米饭熟透,没有什么汤汁~
出锅前再撒上少许黑胡椒,味道会更好~

饭里窝着个小螃蟹螃蟹烩饭的做法图解3

3/3. 摆盘装饰~螃蟹的鲜味和米饭的完美融合~

小窍门

1、螃蟹在煎的时候慢慢翻动,小火慢煎。
2、螃蟹先竖起来煎制更有利于里面的肉更快的熟。
3、不习惯用生米直接做的童鞋可以考虑用过夜的米饭,不过口感味道会差一点,是炒饭不是烩饭了~
4、黑胡椒我觉得会增加饭的味道,最好不要舍去~

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营养信息

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  • 饭里窝着个小螃蟹螃蟹烩饭热量1332 千卡
  • 脂肪3.3 克
  • 蛋白质21.8 克
  • 碳水化合物81.7 克
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