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豆豉蒸带鱼

豆豉蒸带鱼

妍维尼私房菜34

妍维尼私房菜34

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主料
带鱼3条豆豉少许一根儿
半块
辅料
蒸鱼豉油适量料酒适量鸡精少许
白胡椒粉少许柿子椒切几圈

豆豉蒸带鱼的做法,共4个步骤

豆豉蒸带鱼的做法图解1

1/4. 带鱼去头尾,剪开鱼腹,去血污,洗净切段,每段两背划两三刀

2/4. 带鱼段用料酒、鸡精、少许胡椒粉、葱段、姜片,蒸鱼豉油,腌渍15-20分钟

3/4. 蒜瓣剁碎备用,豆豉稍微碾碎,锅烧热油,中火下蒜末炒香,下豆豉翻炒至酥香

4/4. 以葱姜段垫在盘底,码一层带鱼,鱼上均匀洒一层豆豉,如果还有鱼段,再同法依次码好,上热锅蒸约15分钟,去汤水即可食用

小窍门

不用放盐,因为豆豉是咸的,口轻的人要少放豆豉

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营养信息

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  • 豆豉蒸带鱼热量803 千卡
  • 脂肪8.3 克
  • 蛋白质44.7 克
  • 碳水化合物57 克
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