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扒龙须

扒龙须

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主料
龙须菜300克五花肉300克胡萝卜100克
番茄200克
辅料
香葱2根胡椒碎适量1茶匙

扒龙须的做法,共4个步骤

扒龙须的做法图解1

1/4. 龙须菜芽,洗净,控干水分,刷薄薄一层油备用。

扒龙须的做法图解2

2/4. 小火加热横纹铁锅,然后放入龙须菜,熟后盛出,撒盐。

扒龙须的做法图解3

3/4. 继续在锅里放入加了盐、胡椒碎的五花肉片,煎熟,盛出。

扒龙须的做法图解4

4/4. 最后加入胡萝卜、番茄、香葱,煎熟盛出撒盐,装盘即可。

小窍门

1.龙须菜具有浓郁的芳香气味,有清热解毒、利湿助消化等功效,可防治感冒、便秘等症。
2.眼下可以看到鲜嫩的龙须菜嫩芽,粉紫色的脆梗包裹着千丝万缕准备生长的龙须菜,龙须菜幼嫩的卷须,富维生素C、高钾、低热、低钠,有很高的营养价值,色泽碧绿,清脆爽口,风味独特,做汤、清炒,都很好吃,还有一种吃法,可以充分发挥龙须菜独特的味道,就是这道扒龙须了。

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营养信息

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  • 扒龙须热量2168 千卡
  • 脂肪53.23 克
  • 蛋白质31.37 克
  • 碳水化合物73.6 克
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