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龙须菜

( lóng xū cài )

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食材介绍菜谱做法相宜相克相关知识营养成分

龙须菜别名：

雉隐天冬玉带天门冬

龙须菜

营养成分每100克

热量189 千卡
碳水化合物60.8 克
维生素B1(硫胺素)0.15 毫克
维生素E0.07 毫克
膳食纤维35 克
维生素C6 毫克

摄入189千卡热量相当于做以下运动：
走路50分钟
跑步24分钟

评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维

查看全部营养成分

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【材料】鸡蛋适量，龙须菜适量

【做法】1龙须菜洗干净摘成段。2锅里倒入油先煎鸡蛋。3然后倒入水煮沸。4再把龙须菜放入到锅里继续煮约两分钟即可放盐、胡椒粉、芝麻油，熄火盛入碗里。

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