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大菜

( dà cài )
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营养成分 每100克

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  • 摄入26千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路7分钟
  • 跑步3分钟

评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾

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下饭大菜/鱼香肉丝

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【材料】青椒1个,红萝卜1个,土豆1个,木耳3个,里脊肉100克,番茄酱4勺,红辣椒油2勺

【做法】1这几天都懒得出去买菜,今天特别想吃这道菜,可是家里没有冬笋,就用了土豆丝代替,味道一样杠杠的哦,这道菜中包含了甜、咸、酸、辣、鲜、香等口味,原料和鱼完全不沾边,却能明显的 吃出鱼的味道,真是很奇妙!菜色泽红润、肉嫩、质鲜、富鱼香味,是绝对的“米饭杀手”!2一根青椒,去籽切丝3一小根胡萝卜,去皮刨丝4一个小土豆,刨丝,然后洗两次泡水里泡一会儿,这一步是为了让土豆炒出来脆脆不粘锅5木耳泡发去硬梗,切丝6里脊肉切丝,建议切好后用自来水洗两遍挤干水份,为了去腥哦。用料酒一勺、胡椒粉少许,少许盐、水淀粉一勺、一个蛋清腌制,最后加入一勺油抓匀上浆,腌制二十分钟。7醋1大勺、生抽1大勺、老抽两滴,白糖一勺,加一勺淀粉、盐和鸡精适量,少许水及姜末、蒜末调成碗汁,备用,我蒜末放的有些多8锅里热油,先把肉丝划炒至变色盛起备用9锅里热油把这几样配菜倒进去翻炒10炒至这个程度就可以了,配菜都稍微软了的状态,装起来备用11接着锅内一点油,调中火,放姜蒜葱末先爆香,再挖两勺红泡椒翻炒12接着挖四勺番茄酱进去,炒出红油来13再把肉丝倒进去大火快速翻炒二十秒左右14再把配菜倒进去翻炒一分钟15再把酱汁碗的酱汁倒进去,大火快速翻炒几十秒就可以了16出锅撒葱花就搞定了

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