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土豆粉

( tǔ dòu fěn )
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营养成分 每100克

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  • 摄入357千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路94分钟
  • 跑步45分钟

评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含膳食纤维

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水煮肉片

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【材料】肉片100克,豆芽200克,土豆粉150克,香菜适量,干辣椒适量,郫县豆瓣酱适量,花椒适量,大葱适量,姜片适量,大蒜适量,生抽适量,料酒适量,油盐适量,胡椒粉适量

【做法】1将肉片切好, 香菜, 姜片, 大葱段,蒜瓣准备好, 还有郫县豆瓣, 干辣椒丝和花椒;2在肉片中加入适量的盐,料酒,生粉和生抽等调味料, 搅拌均匀后腌制备用;3在锅中加入适量的油,加入香菜,姜片,蒜瓣和大葱等爆香;4炒出香味后加入郫县豆瓣煸炒;5煸炒出红油后, 再加入适量的水煮上五分钟,再将其中的混合物沥出;6再加入盐,花椒等将汤汁调味;7下入豆芽;8稍微煮一下,捞出垫入碗底;9再加入泡好的土豆粉;10煮好后捞出放入碗中;11再将腌好的肉片用筷子夹入一片片下入;12微微煮好后捞出放在粉条上;13将刚才的汤汁层入碗中, 再加入适量的辣椒粉;14再在中间加入大葱段;15再起锅,放入适量的油, 加入花椒和干辣椒煸炒;16将爆香后花椒用擀面杖碾碎再放入,将爆香的热油直接倒在大葱上呛;17层入碗中。

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