主料 | ||
带骨羊腿1斤 | ||
辅料 | ||
紫洋葱(切碎)1个 | 大黑豆蔻2个 | 全粒丁香3粒 |
浓缩番茄酱1听 | 姜1.5茶匙 | 大蒜1茶匙 |
玉桂1条 | 月桂叶2片 | 黑胡椒粒0粒 |
印度香料2茶匙 | 粟米油1/4杯 |
1/8. 材料准备,洋葱切粒,土豆切块,各种香料准备一旁
2/8. 将羊肉切成小块,洗净,晾干
3/8. 在厚底炖锅中下油烧热,加入玉桂、豆蔻、月桂叶、黑胡椒粒和丁香,炒香。然后加入紫洋葱碎,炒至洋葱半透明狀。加入姜容和蒜蓉。兜炒10分钟左右或直至洋葱和材料变成啡紅色。
4/8. 撒入所有沙拉粉(包括黄姜粉、印度马沙拉粉、芫荽粉、茴香粉和紅椒粉)。材料會逐漸变成啡色。
5/8. 加入浓缩番茄酱,不停搅拌至水分收干,油分渗出。加入羊肉,继续搅拌至收干所有水分。盖上锅盖,调低火,仍不时搅拌。
6/8. 当油分开始渗出而羊肉变干及转深色时,加入2杯水。煮沸后,调低火。加盐后蓋上锅盖慢煮至少半小时。
7/8. 当水分已被吸收,再加最后的2杯水和切块的土豆,再煮1小时,或直至羊肉变软滑。
8/8. 煮好后的羊肉连着浓汤拌着饭大快朵颐。