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什锦鸡肉串烧

什锦鸡肉串烧

Amanda的小厨房

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一年一度的烧烤季又来临了。其实在国内时我是喜欢冬季的,气温越低雪下得越大我越高兴。可是来到英村却不得不喜欢上夏天,实在是秋冬春都是阴冷灰暗的日子居多,一到夏季却每天都是奢侈的蓝天白云阳光。
挨过阴冷的冬天和大风的早春,最让吃货们高兴的当然不仅仅是美好的天气,还有更美好的烧烤季呢。烧烤似乎有种魔力,任何平实无奇的食材,只要放在炭火上一烤,顿时就变成无比诱人的美味。这什锦鸡肉串烧只用了酱油、味琳、白胡椒和糖4种调料,烤制后却是咸甜适口肉香萦绕,让人完全想象不到制作过程竟然如此简单。烤鸡肉时我喜欢不要太复杂的调味,当然你也可以按自己的喜好再加些辣椒孜然。
主料
鸡大腿3只约450克韭葱leek(可用大葱代替)一根红葱头3个
小型蘑菇6个日式酱油6大勺味琳4大勺
白糖2大勺白胡椒1小勺

什锦鸡肉串烧的做法,共6个步骤

什锦鸡肉串烧的做法图解1

1/6. 烤箱预热200度

什锦鸡肉串烧的做法图解2

2/6. 将鸡大腿去骨切成2-3cm见方的小块

什锦鸡肉串烧的做法图解3

3/6. 将日式酱油、味琳、糖和白胡椒混合成腌料

什锦鸡肉串烧的做法图解4

4/6. 将韭葱去掉外层老皮切2cm长的段再剖半,红葱头去皮剖半,蘑菇洗净沥干

什锦鸡肉串烧的做法图解5

5/6. 将鸡腿肉和配菜一起装进保鲜袋,倒入腌料,挤出空气后密封腌制至少3小时,中间翻面几次

什锦鸡肉串烧的做法图解6

6/6. 腌好的材料错落的串成烤串,架在烤网上烤18-20分钟即可,中间翻面一次

小窍门

1,鸡皮要保留,烤出的肉才嫩
2,所有配菜都要准备成跟鸡肉块差不多的大小
3,配菜但跟鸡肉一起腌制更入味,但不腌制的话卖相会比较好,按需抉择吧
4,用保鲜袋腌制可以节省腌料并且入味更均匀
5,串的时候不要太拥挤,每一块材料之间要略有空隙
户外烧烤也是同样的步骤,烤至鸡肉表皮焦黄即可
(以上材料可做6串)

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营养信息

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  • 什锦鸡肉串烧热量301 千卡
  • 脂肪2.74 克
  • 蛋白质10.65 克
  • 碳水化合物127.35 克
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