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微波烤豆腐

微波烤豆腐

梅依旧75

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主料
豆腐400克
辅料
甜面酱适量蚝油适量孜然粉适量
孜然粒适量黑胡椒粉适量辣椒粉适量

微波烤豆腐的做法,共3个步骤

微波烤豆腐的做法图解1

1/3. 豆腐切厚长条,沥干水分,撒少许盐,腌5分钟。甜面酱、蚝油、孜然粉、黑胡椒粉、辣椒粉调成酱汁

微波烤豆腐的做法图解2

2/3. 豆腐片抹匀酱汁

微波烤豆腐的做法图解3

3/3. 豆腐两面刷上植物油上微波炉高火烤5分钟。烤好的豆腐端出再把两面刷上酱汁,撒上孜然粒,高火烤10钟,中间翻面一次。

小窍门

烤制时间依据自己的微波炉来定

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营养信息

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  • 微波烤豆腐热量324 千卡
  • 脂肪3.7 克
  • 蛋白质8.1 克
  • 碳水化合物4.2 克
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