| 主料 | ||
| 核桃适量 | 腰果适量 | 大杏仁适量 |
| 花生适量 | 白芝麻适量 | |
自制坚果补钙粉的做法，共4个步骤
1/4. 各式坚果挑选好的，去杂质；放入没有油的干净炒锅中小火烤。
2/4. 烤至快干时，再加入白芝麻一起炒干烤熟。
3/4. 全部烤干后，取出放凉。
4/4. 将烤好的各式坚果和白芝麻放入搅拌机打碎成粉末，最后用网筛过滤下得到最细腻的坚果粉。
小窍门
1：如果宝宝对花生过敏，可以去掉花生。
2：8-12个月宝宝每天食用量为5-10克，1-3岁宝宝每日10-20克。
3：坚果粉可以拌饭、拌粥，甚至做点心，可以自由发挥。
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营养信息
详细信息>>- 自制坚果补钙粉热量2453 千卡
- 脂肪212.659999 克
- 蛋白质77.35 克
- 碳水化合物68.6 克
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吃核桃100克，热量654千卡
相当于唱歌327分钟消耗的热量...
吃白芝麻100克，热量606千卡
相当于剧院工作202分钟消耗的热量...
吃坚果100克，热量487千卡
相当于弹风琴195分钟消耗的热量...
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