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花菇爆鸭脯

花菇爆鸭脯

小觅Kay

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主料
鸭脯肉1块大花菇1个
辅料
青椒半个红椒半个榨菜片半包
大蒜1颗1块料酒2小匙
生抽1小匙辣椒粉1/2小匙花椒粉1/4小匙
1/2小匙食用油适量

花菇爆鸭脯的做法,共4个步骤

花菇爆鸭脯的做法图解1

1/4. 干花菇提前用清水浸泡一夜。鸭脯肉切片,用厨房纸(paper towel)吸干血水,加料酒、生抽、辣椒粉、花椒粉和盐抓匀。

花菇爆鸭脯的做法图解2

2/4. 把泡发的花菇挤干水分后切片,青红椒、姜和蒜也切片。

花菇爆鸭脯的做法图解3

3/4. 热锅热油,下入姜蒜片爆香后,把鸭脯肉下锅翻炒变色。

花菇爆鸭脯的做法图解4

4/4. 加入花菇片和榨菜片炒熟后,再加青红椒片翻炒几下即可出锅。

小窍门

1、在做爆炒的肉类菜肴时,尽量先用厨房纸把肉里的水分吸干,这样炒的时候用大火快炒,肉会比较嫩。否则炒出太多水分,爆炒就变成煮了。
2、花菇、香菇这些菌菇类食材非常吸味,再加上榨菜片也是咸的,所以在腌制鸭脯肉的时候先把咸味加足,炒的时候就不用再放盐了。
3、鸭肉容易腥,腌制时调料可以丰富一点,姜蒜也不可少,并且炒的时候一定大火爆炒,减少腥味。

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营养信息

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  • 花菇爆鸭脯热量602 千卡
  • 脂肪19.7 克
  • 蛋白质15.5 克
  • 碳水化合物0.2 克
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