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茶树菇爆鱿鱼丝

茶树菇爆鱿鱼丝

斯佳丽12

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八月桂花香”, 如今又是桂花飘香的季节了,一阵秋风吹过,夹杂着阵阵桂花香飘荡,深深的吸一口气,让人心醉。在这种环境里运动,绝对是“有氧运动”。

 
  这道菜是我在饭店吃过, 当时就觉得特别好吃,非常鲜美,且搭配很合理,所以一直想自己做着试试。准备好主要材料后,就开始我试验之旅。过油的茶树菇口感好但过于油腻,就不照搬,所以改为直接炒制,但要预先处理熟,才能和鱿鱼丝一起爆炒,我就稍微煮了一下; 这道菜另一关键的是要掌握好鱿鱼丝的火候,焯水时微微弯曲后就可以捞出(可以不必等水开), 爆炒的时间也不宜过长,千万不能炒老。把握好这两点,出来的成品一定会让你停不了口滴。
主料
茶树菇300克鱿鱼200克
辅料
青红椒适量适量适量
适量食用油适量胡椒适量

茶树菇爆鱿鱼丝的做法,共7个步骤

茶树菇爆鱿鱼丝的做法图解1

1/7. 将洗净的鱿鱼切成丝,.烧过开水,在水中加入盐和料酒, 将鱿鱼丝下入开水中;

茶树菇爆鱿鱼丝的做法图解2

2/7. 待鱿鱼微微变卷,拿出来沥干水分备用;

茶树菇爆鱿鱼丝的做法图解3

3/7. 将锅烧热, 在锅中放入适量油,下入姜末和葱末煸炒;

茶树菇爆鱿鱼丝的做法图解4

4/7. 煸炒出香味后下入茶树菇翻炒,并加入适量的生抽和料酒,稍微煮上两分钟;

茶树菇爆鱿鱼丝的做法图解5

5/7. 再下入焯过水的鱿鱼丝,加入青红辣椒丝;

茶树菇爆鱿鱼丝的做法图解6

6/7. 翻炒后加入适量的盐和白胡椒调味,

茶树菇爆鱿鱼丝的做法图解7

7/7. 快速的翻炒后层盘即可。

小窍门

这是一道爆炒菜,因为鱿鱼炒的时间过长,会发硬而无法嚼得动,因此要注意预先将茶树菇炒制熟透进味后再加入鱿鱼丝翻炒, 时间短, 火要大,动作快速,千万不要炒老啦。

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营养信息

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  • 茶树菇爆鱿鱼丝热量987 千卡
  • 脂肪3.4 克
  • 蛋白质40.1 克
  • 碳水化合物63.9 克
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