| 主料 | ||
| 韭菜适量 | 肉丝适量 | 木耳丝适量 |
| 胡萝卜丝适量 | ||
韭菜炒三样的做法，共5个步骤
1/5. 蒜蓉、姜片、虾皮炝锅
2/5. 放入肉丝翻炒。
3/5. 肉丝变白时放入甜面酱翻炒。
4/5. 放入胡萝卜丝和木耳丝同炒。
5/5. 7分熟时放入韭菜同炒，放入适量盐翻炒两下即可出锅。
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| 韭菜适量 | 肉丝适量 | 木耳丝适量 |
| 胡萝卜丝适量 | ||
1/5. 蒜蓉、姜片、虾皮炝锅
2/5. 放入肉丝翻炒。
3/5. 肉丝变白时放入甜面酱翻炒。
4/5. 放入胡萝卜丝和木耳丝同炒。
5/5. 7分熟时放入韭菜同炒，放入适量盐翻炒两下即可出锅。
吃韭菜100克，热量25千卡
相当于吹小号10分钟消耗的热量...
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