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荸荠莲藕大骨汤

荸荠莲藕大骨汤

红豆

红豆

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民间早有“荷莲一身宝,秋藕最补人”的说法。
秋令时节,正是鲜藕应市之时。
此时天气干燥,吃些藕,能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时,莲藕性温,有收缩血管的功能,多吃可以补肺养血。
莲藕,毫无疑问地成为时下的“当家菜”。
不过秋凉宜食熟藕,才可发挥其滋阴补益脾胃的功效。
此款汤加入猪骨,和荸荠,既可补血养颜又可滋阴生津,是秋季的一款滋阴养生汤羹。
此汤具有益气养血、宁心安神的作用,特别适合失眠、心烦、气色不佳的人食用。
主料
猪尾骨1根莲藕1节荸荠10个
红枣4个
辅料
适量适量料酒15毫升
鸡精少许胡椒粉少许适量

荸荠莲藕大骨汤的做法,共12个步骤

荸荠莲藕大骨汤的做法图解1

1/12. 准备好所有的食材。

荸荠莲藕大骨汤的做法图解2

2/12. 尾骨剁块用清水浸泡出血水。

荸荠莲藕大骨汤的做法图解3

3/12. 莲藕去皮,和荸荠和大枣一起用清水浸泡,

荸荠莲藕大骨汤的做法图解4

4/12. 猪骨用开水焯烫洗净。

荸荠莲藕大骨汤的做法图解5

5/12. 免火再煮锅中加入适量的清水放入葱姜,大枣。

荸荠莲藕大骨汤的做法图解6

6/12. 再加入料酒。

荸荠莲藕大骨汤的做法图解7

7/12. 加盖煮上15分钟。

荸荠莲藕大骨汤的做法图解8

8/12. 莲藕切厚片,荸荠切块。

荸荠莲藕大骨汤的做法图解9

9/12. 把莲藕和荸荠放入锅中。

荸荠莲藕大骨汤的做法图解10

10/12. 煮开关火,把内胆锅放入外锅加盖焖之40分钟。

荸荠莲藕大骨汤的做法图解11

11/12. 食材已熟,取出内胆锅放置火上加入盐,胡椒粉调味。

荸荠莲藕大骨汤的做法图解12

12/12. 再次煮开关火即好。

小窍门

莲藕去皮浸泡可在水中加点盐,这样莲藕不会变色。
猪骨要用清水浸泡15分钟,把血水泡尽,这样煮出的汤鲜美清凉。

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营养信息

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  • 荸荠莲藕大骨汤热量756 千卡
  • 脂肪0.8 克
  • 蛋白质7 克
  • 碳水化合物99.23 克
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