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春韭炒蛏子

春韭炒蛏子

月亮晶晶

月亮晶晶

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主料
韭菜、适量蛏子适量红椒适量
姜片适量

春韭炒蛏子的做法,共6个步骤

春韭炒蛏子的做法图解1

1/6. 韭菜摘洗干净后切成段,红椒洗净去籽切片,姜切片。

春韭炒蛏子的做法图解2

2/6. 蛏子买回来,水里养半天,让其吐尽沙泥,洗净捞出沥干。锅中水烧开后,把蛏子投入焯水,至蛏子开口立刻捞出,取肉并拉去边上的黑条备用。

春韭炒蛏子的做法图解3

3/6. 锅烧热,放油,油热后下姜片炒出香味。

春韭炒蛏子的做法图解4

4/6. 把韭菜梗放入煸炒一会儿。

春韭炒蛏子的做法图解5

5/6. 再放韭菜叶和红椒片,煸炒片刻。

春韭炒蛏子的做法图解6

6/6. 把蛏子肉倒入,加适量盐和鸡精调味,翻炒均匀后迅速出锅。

小窍门

1. 养蛏子的水里要放一小勺盐,再滴几滴食用油,这样有利于蛏子把肚中的泥沙吐尽。
2. 蛏子焯水的时间不能太长,开口就要捞出,这样才能保证蛏子的鲜嫩。所有材料下锅翻炒时间控制好,炒的时间长了就老了。
3. 红椒片是为了点缀,不喜欢可以不放。

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营养信息

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  • 春韭炒蛏子热量326 千卡
  • 脂肪12.9 克
  • 蛋白质23.6 克
  • 碳水化合物62.4 克
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