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苦菊凉拌海肠

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玛莎的厨房

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主料
苦菊一把海肠半斤
辅料
鸡粉适量适量香油少许
生抽1大匙2大匙

苦菊凉拌海肠的做法,共4个步骤

1/4. 海肠切掉两头,去掉内脏洗净备用。

2/4. 锅中倒入热水,煮到微微在锅底冒泡时倒入海肠,飞水15秒捞出 。

3/4. 飞水的海肠过一遍冷水,切2厘米小段备用。

4/4. 把海肠跟苦菊用生抽 醋 香油 盐 调味拌匀,撒少许香菜末即可。

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营养信息

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  • 苦菊凉拌海肠热量385 千卡
  • 脂肪0.72 克
  • 蛋白质21.05 克
  • 碳水化合物14.19 克
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