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杂粮手擀面

杂粮手擀面

万万16

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主料
面粉300克全麦粉20克玉米面20克
小米面20克高粱面20克
辅料
3克180毫升

杂粮手擀面的做法,共5个步骤

杂粮手擀面的做法图解1

1/5. 所有粉类混合,加盐,加水和成硬面团。揉匀后饧面30分钟,若时间足够可以再揉一次,再饧面30分钟。

杂粮手擀面的做法图解2

2/5. 饧好的面团开始擀面条。(案板不够大的话,先把面团分两份。我的案板40*60,面团分了两份)

杂粮手擀面的做法图解3

3/5. 面皮尽量擀薄,擀的时候要用干面粉防粘。

杂粮手擀面的做法图解4

4/5. 擀好的面皮折叠,然后切成面条,宽窄随意。

杂粮手擀面的做法图解5

5/5. 切好后撒点干面粉或者细玉米面防粘。煮面时,手擀面好熟,所以煮两个开锅即可。一顿吃不完可以分成需要的分量装袋直接冷冻。

小窍门

直接吃面就很香,我没忍住,加了之前做的香菇鸡肉酱。煮面的时候,别忘记同时煮点小油菜之类的青菜。

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营养信息

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  • 杂粮手擀面热量1343 千卡
  • 脂肪10.07 克
  • 蛋白质35.17 克
  • 碳水化合物345.3 克
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