| 主料 | ||
| 鲑鱼150克 | 蘑菇100克 | 米饭适量 |
| 香葱适量 | 鸡蛋2个 | |
| 辅料 | ||
| 盐适量 | 鸡精适量 | 黑胡椒碎适量 |
| 白葡萄酒适量 | ||
椒香鲑鱼饭的做法，共7个步骤
1/7. 锅内做开水，将三文鱼放入，调入白葡萄酒，将鱼煮熟，放凉后撕成小块
2/7. 蘑菇切块，焯水
3/7. 锅内热油，六成热时，下入打散的鸡蛋，用筷子迅速划散成桂花状
4/7. 放入米饭炒匀
5/7. 下入鲑鱼，放盐、鸡精、黑胡椒碎炒拌均匀
6/7. 放入蘑菇，炒拌均匀
7/7. 加入香葱碎，炒拌均匀即成
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吃蘑菇100克，热量22千卡
相当于堵缝隙5分钟消耗的热量...
吃米饭100克，热量115千卡
相当于草地保龄球38分钟消耗的热量...
吃香葱100克，热量30千卡
相当于铺床15分钟消耗的热量...
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