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炖四鲜

炖四鲜

金山茶47

金山茶47

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主料
茄子一个土豆两个豆腐半块
辣椒一个
辅料
食用油适量姜蒜末适量胡椒粉适量
酱油适量适量葱花适量
鸡精适量

炖四鲜的做法,共6个步骤

炖四鲜的做法图解1

1/6. 准备好原料:土豆去皮洗净,茄子洗净,辣椒洗净,豆腐焯水。

炖四鲜的做法图解2

2/6. 将上述所有原料都切成大小适中的块。

炖四鲜的做法图解3

3/6. 炒锅注油烧热,下姜蒜末爆香,放入土豆块和茄子块翻炒。

炖四鲜的做法图解4

4/6. 加入胡椒粉和酱油炒匀。

炖四鲜的做法图解5

5/6. 填入适量清汤烧开后,放入豆腐和辣椒。

炖四鲜的做法图解6

6/6. 炖至原料熟烂,加盐、葱花、鸡精翻匀后出锅即可。

小窍门

豆腐最好事先焯过水,这样怎么炖都不会碎掉。

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营养信息

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  • 炖四鲜热量1157 千卡
  • 脂肪16.1 克
  • 蛋白质26.1 克
  • 碳水化合物77.1 克
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