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香脆银鳕鱼

香脆银鳕鱼

然子

然子

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主料
鳕鱼一大片
辅料
橄榄油1小匙盐黑胡椒粉1/4小匙面粉1杯
牛奶1/4杯鸡蛋一个少许
胡椒少许

香脆银鳕鱼的做法,共6个步骤

香脆银鳕鱼的做法图解1

1/6. 在碗中打散鸡蛋与牛奶混合均匀

2/6. 在另一个碗中将面粉、胡椒、盐混合

香脆银鳕鱼的做法图解3

3/6. 鳕鱼切片用盐、黄酒、葱姜碎腌渍半个小时

香脆银鳕鱼的做法图解4

4/6. 将鳕鱼片先沾蛋汁 再将两面沾取面粉 并甩去多余粉状物

5/6. 橄榄油油锅烧至八分热后改中火 将鳕鱼逐片入锅 每面煎炸约两分钟至表皮香酥、鱼肉已熟即可

6/6. 食用时可挤上柠檬汁增添香味 再洒上黑胡椒粉

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营养信息

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  • 香脆银鳕鱼热量239 千卡
  • 脂肪0.5 克
  • 蛋白质20.4 克
  • 碳水化合物0.5 克
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