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西洋菜鱼片煲

西洋菜鱼片煲

elmnte

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西洋菜是朋友给的。他家去亲戚家玩,回来看见路边长了一遍野生的西洋菜,就割了很多回来,给了我一大袋,老的根部我用来煲老火汤了,嫩的部位就烫着吃,很好吃呢。
主料
西洋菜500克龙利鱼片1片
辅料
1/2茶匙白糖1/2茶匙食用油1大匙
料酒1茶匙

西洋菜鱼片煲的做法,共7个步骤

西洋菜鱼片煲的做法图解1

1/7. 西洋菜洗干净。

西洋菜鱼片煲的做法图解2

2/7. 龙利鱼片切薄片。(我切得太薄了,煮的时候都碎掉了。)

西洋菜鱼片煲的做法图解3

3/7. 用料酒,盐腌10分钟。

西洋菜鱼片煲的做法图解4

4/7. 锅放水烧开,放入1大匙油。

西洋菜鱼片煲的做法图解5

5/7. 放入西洋菜煮开。

西洋菜鱼片煲的做法图解6

6/7. 然后放入鱼片煮至鱼片变白。

西洋菜鱼片煲的做法图解7

7/7. 最后放盐和糖调味即可。

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营养信息

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  • 西洋菜鱼片煲热量170 千卡
  • 脂肪0.87 克
  • 蛋白质4.01 克
  • 碳水化合物4.8 克
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