| 主料 | ||
| 鸡腿四根 | 土豆一大颗 | 香菇随意几朵 |
| 青红辣椒各一根 | ||
香菇土豆炖鸡块的做法，共3个步骤
1/3. 鸡腿切块 用生抽一勺老抽一勺生姜片几片料酒少许腌着
2/3. 土豆切块 香菇泡发 青红椒切片 锅内热油 下白糖半勺炒至变色 下鸡块翻炒 再下入葱蒜大料 炒出香味后 再加入土豆块 翻炒均匀后放盐加水没过菜
3/3. 炖至水减少一半放入香菇 再汤汁收完土豆绵软就好了 出锅前放入青红椒调色
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吃香菇100克，热量26千卡
相当于劈叉10分钟消耗的热量...
吃鸡块100克，热量206千卡
相当于转呼啦圈41分钟消耗的热量...
吃土豆100克，热量76千卡
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