| 主料 | ||
| 青菜一些 | 橄榄菜罐头一个 | |
橄榄菜炒油菜的做法，共5个步骤
1/5. 热油.大蒜先放入
2/5. 把橄榄菜罐头准备好
3/5. 油热後放入青菜 翻炒
4/5. 放入橄榄菜 一小杓
5/5. 闷炒.十分钟上菜
小窍门
不一样的作法.让今晚饭菜特别香
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| 主料 | ||
| 青菜一些 | 橄榄菜罐头一个 | |
1/5. 热油.大蒜先放入
2/5. 把橄榄菜罐头准备好
3/5. 油热後放入青菜 翻炒
4/5. 放入橄榄菜 一小杓
5/5. 闷炒.十分钟上菜
不一样的作法.让今晚饭菜特别香
吃油菜100克，热量18千卡
相当于越野滑雪1分钟消耗的热量...
吃橄榄100克，热量49千卡
相当于滑翔飞行14分钟消耗的热量...
吃橄榄菜100克，热量454千卡
相当于回力球38分钟消耗的热量...
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