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莲子红枣银耳羹

莲子红枣银耳羹

丫丫021993

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主料
银耳半朵红枣20 颗莲子30 颗
辅料
冰糖适量

莲子红枣银耳羹的做法,共9个步骤

莲子红枣银耳羹的做法图解1

1/9. 银耳浸泡2小时;

莲子红枣银耳羹的做法图解2

2/9. 银耳泡发好后洗净去黄蒂,用手将其撕碎;

莲子红枣银耳羹的做法图解3

3/9. 红枣、莲子洗净;

莲子红枣银耳羹的做法图解4

4/9. 将银耳和足够的水一起倒入铸铁锅;

莲子红枣银耳羹的做法图解5

5/9. 中火煮至水开后转小火继续煮;

莲子红枣银耳羹的做法图解6

6/9. 煮至银耳粘稠,加入红枣和银耳,继续小火煮30分钟;

莲子红枣银耳羹的做法图解7

7/9. 30分钟后,开盖调入适量冰糖,适当搅匀后关火;

莲子红枣银耳羹的做法图解8

8/9. 关火后,盖上盖子,继续焖;

莲子红枣银耳羹的做法图解9

9/9. 20分钟后即可开盖食用。

小窍门

1. 银耳一定要洗干净,否则煮出来会有异味;
2. 银耳泡发后好大的,我泡了一朵,最后只用了半朵,具体用多少视食用人数而定。

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营养信息

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  • 莲子红枣银耳羹热量533 千卡
  • 脂肪2.43 克
  • 蛋白质17.33 克
  • 碳水化合物152.38 克
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