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莲子红枣银耳羹

莲子红枣银耳羹

丫丫021994

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感觉今年深圳入秋比较早,往年这会我晚上还通宵开空调的,可今年从国庆长假前几天开始,家里的空调就开始休假了。平常真的没好好注意天气变化,国庆假期整个人放松下来,平时关注部到的那会真好好关注起来了。早晚凉,每天还是能看样阳光,但一到4点左右,阳光也开始休息了,天黑得也早,一般6点左右就开始黑了,还有最重要的一点就是很干燥。

往年我很少能感到干燥的,也许是年纪渐长,也许是身体的原因,国庆那几天开始,我就明显的觉得皮肤干,嘴唇也干,就是每天涂着厚厚的润肤露和唇膏也觉得干。感觉得弄点滋润甜汤才行,唯一会做的也就是【莲子红枣银耳羹】,会总比不会的强,即使再简单再常见,总比没得喝的好,连喝了两天,真的觉得少干了些。看来【莲子红枣银耳羹】做为传统的润肤养颜佳品真不是吹的。
主料
银耳半朵莲子30 颗红枣20 颗
辅料
冰糖食量

莲子红枣银耳羹的做法,共9个步骤

莲子红枣银耳羹的做法图解1

1/9. 银耳浸泡2小时;

莲子红枣银耳羹的做法图解2

2/9. 银耳泡发好后洗净去黄蒂,用手将其撕碎;

莲子红枣银耳羹的做法图解3

3/9. 红枣、莲子洗净;

莲子红枣银耳羹的做法图解4

4/9. 将银耳和足够的水一起倒入铸铁锅;

莲子红枣银耳羹的做法图解5

5/9. 中火煮至水开后转小火继续煮;

莲子红枣银耳羹的做法图解6

6/9. 煮至银耳粘稠,加入红枣和银耳,继续小火煮30分钟;

莲子红枣银耳羹的做法图解7

7/9. 30分钟后,开盖调入适量冰糖,适当搅匀后关火;

莲子红枣银耳羹的做法图解8

8/9. 关火后,盖上盖子,继续焖;

莲子红枣银耳羹的做法图解9

9/9. 20分钟后即可开盖食用。

小窍门

1. 银耳一定要洗干净,否则煮出来会有异味;
2. 银耳泡发后好大的,我泡了一朵,最后只用了半朵,具体用多少视食用人数而定。
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营养信息

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  • 莲子红枣银耳羹热量533 千卡
  • 脂肪2.43 克
  • 蛋白质17.33 克
  • 碳水化合物152.38 克
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