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番茄菠萝鱼

番茄菠萝鱼

小象仔

小象仔

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最爱吃鱼了,这周买了条两斤半的草鱼,一半用来做水煮鱼,一半用来做菠萝鱼吧~~嘻嘻
主料
草鱼肉适量番茄沙司适量蛋清适量
辅料
白糖适量淀粉适量生姜汁适量
适量胡椒适量料酒适量

番茄菠萝鱼的做法,共14个步骤

番茄菠萝鱼的做法图解1

1/14. 草鱼肚半边,洗净备用。

番茄菠萝鱼的做法图解2

2/14. 把鱼肉改切成十字花刀。

番茄菠萝鱼的做法图解3

3/14. 鱼肉切成两块、加入蛋清、淀粉、盐、胡椒粉、生姜汁、料酒腌制15分钟左右。

番茄菠萝鱼的做法图解4

4/14. 腌制中的鱼肉。

番茄菠萝鱼的做法图解5

5/14. 用小碗放入番茄沙司、水淀粉、醋、糖、盐调匀备用。

番茄菠萝鱼的做法图解6

6/14. 腌制好的鱼肉、拍上淀粉。

番茄菠萝鱼的做法图解7

7/14. 淀粉拍均匀,准备入锅炸。

番茄菠萝鱼的做法图解8

8/14. 入锅中火炸至鱼肉金黄。

番茄菠萝鱼的做法图解9

9/14. 捞出控油摆入盘中。

番茄菠萝鱼的做法图解10

10/14. 锅里留少许油,加入青椒翻炒。

番茄菠萝鱼的做法图解11

11/14. 倒入事先准备好的番茄汁,不停搅拌。

番茄菠萝鱼的做法图解12

12/14. 最后浇到炸好的鱼上面即可。

番茄菠萝鱼的做法图解13

13/14. 撒上少许葱丝。(葱丝的切法:用牙签挑开,即可,嘻嘻)

番茄菠萝鱼的做法图解14

14/14. 酸甜酥脆,可美味了,嘿嘿。

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营养信息

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  • 番茄菠萝鱼热量182 千卡
  • 脂肪9 克
  • 蛋白质14.3 克
  • 碳水化合物30.8 克
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