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春色沙拉

春色沙拉

Nicle55

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主料
樱桃番茄10个柠檬1个生菜1棵
红、黄彩椒各1/2个熟鹌鹑蛋5个洋葱1/2个
辅料
2大勺黑胡椒粉1/2茶匙混合香草1/2茶匙
橄榄油1大勺少许

春色沙拉的做法,共8个步骤

春色沙拉的做法图解1

1/8. 樱桃番茄洗净、每个切成4瓣,鹌鹑蛋一分为二;

春色沙拉的做法图解2

2/8. 生菜用手撕成小块,洋葱切丝;

春色沙拉的做法图解3

3/8. 红、黄彩椒切丝;

春色沙拉的做法图解4

4/8. 将所有蔬菜放置于保鲜盒中,拌匀,密封;

春色沙拉的做法图解5

5/8. 取一个可以密封的小保鲜盒,放入适量混合香草和现磨黑胡椒粉;

春色沙拉的做法图解6

6/8. 根据个人口味加入醋和橄榄油;

春色沙拉的做法图解7

7/8. 用汤勺充分搅拌均匀;

春色沙拉的做法图解8

8/8. 盖上盖子,密封起来,便于携带。

小窍门

1. 各式蔬菜洗净,要充分沥干水分;
2. 不要选择汤汁较多的蔬菜,容易变质;
3. 不要选择气味过重的蔬菜,时间久会影响口味;
4. 沙拉和料汁分别携带,吃的时候再拌在一起,可以延长蔬菜的保鲜时间。

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营养信息

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  • 春色沙拉热量259 千卡
  • 脂肪1.7 克
  • 蛋白质5.77 克
  • 碳水化合物26.8 克
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