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白汁鮰鱼

白汁鮰鱼

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主料
鮰鱼一条1千左右克
辅料
3根5片大蒜5瓣
适量白糖少许料酒适量
胡椒粉适量高汤一碗食用油少量

白汁鮰鱼的做法,共3个步骤

白汁鮰鱼的做法图解1

1/3. 鱼洗净,切块。鮰鱼的表皮上有一层粘液,入沸水焯一下,就很容易去除。焯水后再次洗净鱼块,沥干水分。

2/3. 锅内加入油,爆香葱姜蒜。加入鱼块。小心翻炒片刻后加入料酒,高汤。大火烧开后,加入盐,糖。转中火煮10分钟。

3/3. 10分钟后 ,大火收汁。撒上胡椒粉即可。

小窍门

一定要去除鱼表皮的粘液,否则会很腥的。

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营养信息

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  • 白汁鮰鱼热量2141 千卡
  • 脂肪14.53 克
  • 蛋白质17.57 克
  • 碳水化合物8.54 克
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