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虾泥菜脯苦瓜饼

虾泥菜脯苦瓜饼

凌尒尒

凌尒尒

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主料
虾泥200克苦瓜60克菜脯40克
低筋面粉4大勺鸡蛋2个
辅料
2大勺鸡精适量白糖适量
白胡椒或者黑胡椒少许

虾泥菜脯苦瓜饼的做法,共6个步骤

虾泥菜脯苦瓜饼的做法图解1

1/6. 苦瓜、菜脯均切成小丁;虾处理成虾泥;鸡蛋打散。

虾泥菜脯苦瓜饼的做法图解2

2/6. 鸡蛋里面加入虾泥、糖、鸡精、胡椒粉拌匀。

虾泥菜脯苦瓜饼的做法图解3

3/6. 把切成小丁的苦瓜和菜脯一并加入搅拌,使其都混合均匀。

虾泥菜脯苦瓜饼的做法图解4

4/6. 加入2大勺水搅拌,并加入4大勺面粉(大概40克左右)拌匀。

虾泥菜脯苦瓜饼的做法图解5

5/6. 平底保锅放少许油,舀入少许面糊,中小火煎。

虾泥菜脯苦瓜饼的做法图解6

6/6. 一面变色成形后再翻另一面,直到两面都煎好成形即可出锅。

小窍门

由于此饼里有菜脯,所以建议调饼糊的时候不要加盐了,少许的加点糖、鸡精、胡椒粉就可以了。

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营养信息

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  • 虾泥菜脯苦瓜饼热量516 千卡
  • 脂肪11.01 克
  • 蛋白质22.66 克
  • 碳水化合物81.72 克
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