| 主料 | ||
| 野鸡一只 | 瑶柱几粒 | 杏鲍菇一块 |
| 辅料 | ||
| 枸杞几粒 | 葱段适量 | 姜片适量 |
| 黄酒适量 | ||
野鸡盅的做法，共3个步骤
1/3. 将鸡块放入盅里 加少黄酒、葱段、姜片、瑶柱、鲍菇条
2/3. 倒入少许清水 入蒸锅炖至少一个半小时
3/3. 取出盅之前十分钟放入枸杞、给少盐即可
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| 主料 | ||
| 野鸡一只 | 瑶柱几粒 | 杏鲍菇一块 |
| 辅料 | ||
| 枸杞几粒 | 葱段适量 | 姜片适量 |
| 黄酒适量 | ||
1/3. 将鸡块放入盅里 加少黄酒、葱段、姜片、瑶柱、鲍菇条
2/3. 倒入少许清水 入蒸锅炖至少一个半小时
3/3. 取出盅之前十分钟放入枸杞、给少盐即可
吃杏鲍菇100克，热量31千卡
相当于讲话17分钟消耗的热量...
吃瑶柱100克，热量264千卡
相当于滑水44分钟消耗的热量...
吃野鸡100克，热量133千卡
相当于马路散步66分钟消耗的热量...
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