| 主料 | ||
| 内脂豆腐适量 | 蛤蜊肉干适量 | 菌菇适量 |
| 辅料 | ||
| 葱适量 | ||
白玉菌菇蛤蜊汤的做法，共5个步骤
1/5. 菌菇洗净沥干，豆腐切块，蛤蜊肉加些料酒抓匀去腥，葱切末。
2/5. 油热后下葱爆香。
3/5. 将蛤蜊，菌菇下锅煸炒。
4/5. 加水烧开，放入豆腐再煮2分钟，加盐调味。
5/5. 撒些葱花，出锅。
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| 主料 | ||
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| 辅料 | ||
| 葱适量 | ||
1/5. 菌菇洗净沥干，豆腐切块，蛤蜊肉加些料酒抓匀去腥，葱切末。
2/5. 油热后下葱爆香。
3/5. 将蛤蜊，菌菇下锅煸炒。
4/5. 加水烧开，放入豆腐再煮2分钟，加盐调味。
5/5. 撒些葱花，出锅。
吃菌菇100克，热量20千卡
相当于高台跳水7分钟消耗的热量...
吃内脂豆腐100克，热量114千卡
相当于滑雪机16分钟消耗的热量...
吃蛤蜊100克，热量62千卡
相当于瑜伽25分钟消耗的热量...
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