| 主料 | ||
| 香蕉一根 | 特伦苏一罐 | |
香蕉奶昔的做法，共5个步骤
1/5. 其实只要是纯牛奶都可以，200-300毫升。
2/5. 香蕉掰段放到搅拌机容器里。
3/5. 放入牛奶
4/5. 开始搅拌，喜欢颗粒口感的少搅拌会，喜欢奶和香蕉融合的可以多搅拌一会儿。
5/5. 可以开喝，非常简单有木有。
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| 香蕉一根 | 特伦苏一罐 | |
1/5. 其实只要是纯牛奶都可以，200-300毫升。
2/5. 香蕉掰段放到搅拌机容器里。
3/5. 放入牛奶
4/5. 开始搅拌，喜欢颗粒口感的少搅拌会，喜欢奶和香蕉融合的可以多搅拌一会儿。
5/5. 可以开喝，非常简单有木有。
吃奶昔100克，热量110千卡
相当于水球11分钟消耗的热量...
吃香蕉100克，热量89千卡
相当于铲东西15分钟消耗的热量...
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