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花生牛奶

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喝绿茶的猫儿

喝绿茶的猫儿

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市售的花生牛奶太甜太多的添加剂,对健康是大大的不利,索性就自己来做。
主料
花生适量
辅料
牛奶200毫升0.8L白糖适量

花生牛奶的做法,共3个步骤

花生牛奶的做法图解1

1/3. 花生提前浸泡半小时

花生牛奶的做法图解2

2/3. 花生洗净拣去杂质,倒入豆浆机中,放入200ML牛奶、0.8L清水,按"湿豆"键开始工作。

花生牛奶的做法图解3

3/3. 豆浆打好后,沥去豆渣,按个人口味加入适量白糖即可。

小窍门

1、这道饮品可以做为早餐搭配,具营养。放入冰箱冷藏后口感也是相当不错的。 2、这道饮品具有饱腹感,想要变瘦瘦的MM们看过来哦! 3、花生的用量取豆自带的量杯一杯或者用你的爪子抓一把。

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营养信息

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  • 花生牛奶热量913 千卡
  • 脂肪48 克
  • 蛋白质21.7 克
  • 碳水化合物23.8 克
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