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豆瓣酱煮红衫鱼

豆瓣酱煮红衫鱼

Tigeralex

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市场买的冰鲜红衫鱼,回家放速冻后再取出食用。所以选干煎后煮的方法,减少热气(上火)的做法。
主料
红衫鱼2条
辅料
姜丝少许葱丝少许普宁豆瓣酱少许

豆瓣酱煮红衫鱼的做法,共3个步骤

1/3. 将鱼洗净,洒少许盐,胡椒粉晾干。

2/3. 不粘锅下油烧开转小火下鱼煎至金黄返面再煎至金黄。

3/3. 将鱼取出,锅剩油爆香姜丝后放葱丝。放鱼、豆瓣酱收汁上碟。

小窍门

鱼摸盐晾干时可少放盐,因为普宁豆瓣酱较咸。

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营养信息

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  • 豆瓣酱煮红衫鱼热量480 千卡
  • 脂肪2.9 克
  • 蛋白质18.6 克
  • 碳水化合物0 克
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