| 主料 | ||
| 三文鱼块两块 | ||
| 辅料 | ||
| 盐少许 | 黑胡椒粒少许 | 橄榄油少量 |
| 鲍鱼汁酱少许 | ||
烤三文鱼的做法，共3个步骤
1/3. 三文鱼洗净 去麟 用厨房纸巾抹去水分
2/3. 烤盘垫上锡纸 将三文鱼放入 撒上少许盐和黑胡椒粒（两面） 腌制半小时
3/3. 淋上橄榄油和鲍鱼汁酱 放入烤箱200度烤15分钟后翻面再烤15分钟
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| 主料 | ||
| 三文鱼块两块 | ||
| 辅料 | ||
| 盐少许 | 黑胡椒粒少许 | 橄榄油少量 |
| 鲍鱼汁酱少许 | ||
1/3. 三文鱼洗净 去麟 用厨房纸巾抹去水分
2/3. 烤盘垫上锡纸 将三文鱼放入 撒上少许盐和黑胡椒粒（两面） 腌制半小时
3/3. 淋上橄榄油和鲍鱼汁酱 放入烤箱200度烤15分钟后翻面再烤15分钟
吃三文鱼100克，热量133千卡
相当于伸展操53分钟消耗的热量...
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