| 主料 | ||
| 银耳适量 | 山楂适量 | 雪梨适量 |
| 辅料 | ||
| 冰糖适量 | ||
银耳山楂雪梨羹的做法，共4个步骤
1/4. 将银耳泡发洗干净，撕成小朵，梨去皮切块，山楂切开去核；
2/4. 锅中放水，加银耳大火煮开，转小火煮一小时；
3/4. 放山楂、雪梨继续煲20分钟
4/4. 放冰糖再煲10分钟即可
小窍门
梨是众所周知的降火水果，吃梨对扑灭“火气”很有帮助哦！
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吃雪梨100克，热量73千卡
相当于帆船运动24分钟消耗的热量...
吃山楂100克，热量98千卡
相当于风帆冲浪运动33分钟消耗的热量...
吃银耳100克，热量200千卡
相当于打桌球80分钟消耗的热量...
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