大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
叻沙鸡蓉玉米粒

叻沙鸡蓉玉米粒

Sherrywu66

Sherrywu66

12584人浏览
分享到:
收藏(348)
体检报告出来了,所有的指标都在飙升,快预警了,要控住!从今起,一定要吃得健康!低热量的鸡肉和玉米,这样的食材搭配非常健康,暑热的天气胃口难开,加点惹味的叻沙酱,整道菜的味道变得很丰富起来,非常惹味!
主料
鸡腿肉两只玉米一个
辅料
洋葱半个香菜适量青椒圈适量

叻沙鸡蓉玉米粒的做法,共6个步骤

叻沙鸡蓉玉米粒的做法图解1

1/6. 洋葱切块、玉米掰成粒待用。

叻沙鸡蓉玉米粒的做法图解2

2/6. 鸡腿起肉,切成小块,用鸡粉、料酒、生抽、糖、盐等腌半小时。

叻沙鸡蓉玉米粒的做法图解3

3/6. 鸡肉先炒香,后下其他配料翻炒片刻。

叻沙鸡蓉玉米粒的做法图解4

4/6. 加入这道菜的灵魂——叻沙酱,继续翻炒片刻。

叻沙鸡蓉玉米粒的做法图解5

5/6. 加入一小杯淡奶,两碗水(末过面就可以了),烩十分钟左右,收干汁即可。

叻沙鸡蓉玉米粒的做法图解6

6/6. 加入小许香菜,OK 上碟!香、甜、辣共冶一炉,很特别的味道,开胃又美味!汤汁配米饭,绝对可以吃两大碗哟!

小窍门

鸡肉要腌入味,煎香;记得下淡奶和小许糖提味。

点赞(8630)
分享到:
收藏(348)
本菜谱的版权归作者所有,未经授权不得转载或使用其中整体或任何部分

你可能还喜欢

更多>>
我要评论:
12584人查看,0条评论

营养信息

详细信息>>
  • 叻沙鸡蓉玉米粒热量917 千卡
  • 脂肪11.73 克
  • 蛋白质20 克
  • 碳水化合物23 克
详细信息>>

相关知识

食物与运动热量消耗转换

最受欢迎的菜

扫一扫手机查看