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茄汁虾仁-献给麦秸小孕妇

茄汁虾仁-献给麦秸小孕妇

麦秸的老公

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家有孕妇,营养要跟上哦。
主料
虾仁200克黄瓜1根杏鲍菇1根
西红柿1个
辅料
油 盐 糖 料酒适量白胡椒粉适量水淀粉适量
番茄沙司适量适量蚝油少许

茄汁虾仁-献给麦秸小孕妇的做法,共7个步骤

茄汁虾仁-献给麦秸小孕妇的做法图解1

1/7. 把虾仁开背,去掉虾线。用料酒,盐,白胡椒粉,生姜末腌制十五分钟。(把虾仁背部划开去虾线一是为了取干净,二是炒制的时候虾仁会翻出好看的虾球状。)

茄汁虾仁-献给麦秸小孕妇的做法图解2

2/7. 黄瓜切菱形片

茄汁虾仁-献给麦秸小孕妇的做法图解3

3/7. 杏鲍菇切菱形片

茄汁虾仁-献给麦秸小孕妇的做法图解4

4/7. 准备好材料后起锅入油。

茄汁虾仁-献给麦秸小孕妇的做法图解5

5/7. 滑炒虾仁,打卷即可盛出。

茄汁虾仁-献给麦秸小孕妇的做法图解6

6/7. 炒制杏鲍菇到软下去,放入西红柿炒出汁,放入黄瓜,调味:放入番茄沙司,盐,糖(多点),白胡椒粉,耗油少许。翻炒几下,放入虾仁,翻炒均匀。勾点薄芡出锅。

茄汁虾仁-献给麦秸小孕妇的做法图解7

7/7. 酸甜可口。

小窍门

不用炒太老。

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营养信息

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  • 茄汁虾仁-献给麦秸小孕妇热量236 千卡
  • 脂肪1.2 克
  • 蛋白质13.2 克
  • 碳水化合物13.8 克
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