| 主料 | ||
| 苦瓜一根 | 地黄瓜两个 | 生菜四棵 |
| 辅料 | ||
| 大蒜适量 | 盐适量 | 白醋适量 |
| 白糖适量 | 麻油适量 | 香油适量 |
| 自制辣椒豉适量 | 太太乐调味汁适量 | |
清凉拌瓜片生菜的做法，共3个步骤
1/3. 苦瓜去瓤切片，热水焯一分钟过凉水，沥干备用。
2/3. 黄瓜切片，生菜洗净切适当寸断。
3/3. 蒜切碎，放入主料里，放调料拌匀即可。
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| 主料 | ||
| 苦瓜一根 | 地黄瓜两个 | 生菜四棵 |
| 辅料 | ||
| 大蒜适量 | 盐适量 | 白醋适量 |
| 白糖适量 | 麻油适量 | 香油适量 |
| 自制辣椒豉适量 | 太太乐调味汁适量 | |
1/3. 苦瓜去瓤切片，热水焯一分钟过凉水，沥干备用。
2/3. 黄瓜切片，生菜洗净切适当寸断。
3/3. 蒜切碎，放入主料里，放调料拌匀即可。
吃生菜100克，热量27千卡
相当于冲浪15分钟消耗的热量...
吃瓜片100克，热量206千卡
相当于誊写90分钟消耗的热量...
吃苦瓜100克，热量17千卡
相当于绘画4分钟消耗的热量...
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