| 主料 | ||
| 黑米适量 | 红枣适量 | 花生豆适量 |
| 大米适量 | ||
黑米红枣粥的做法，共2个步骤
1/2. 在锅内开些水，将洗好的黑米，大米，花生豆，红枣，倒入锅内
2/2. 大火煮开，然后小火慢慢熬...大概半个多小时吧，待汤浓厚米开花就可以出锅了，这个时间自己把握吧
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| 主料 | ||
| 黑米适量 | 红枣适量 | 花生豆适量 |
| 大米适量 | ||
1/2. 在锅内开些水，将洗好的黑米，大米，花生豆，红枣，倒入锅内
2/2. 大火煮开，然后小火慢慢熬...大概半个多小时吧，待汤浓厚米开花就可以出锅了，这个时间自己把握吧
吃红枣100克，热量264千卡
相当于吃东西176分钟消耗的热量...
吃黑米100克，热量341千卡
相当于上厕所341分钟消耗的热量...
吃大米100克，热量391千卡
相当于看电视261分钟消耗的热量...
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