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碧波天香浪花鱼

碧波天香浪花鱼

刘明铁

刘明铁

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主料
黑鱼适量冬笋适量胡萝卜适量
芹菜适量火腿适量
辅料
香菇适量

碧波天香浪花鱼的做法,共8个步骤

碧波天香浪花鱼的做法图解1

1/8. 将黑鱼杀洗好,片成两片鱼片,然后切成蝴蝶鱼片,放酒腌一会。

碧波天香浪花鱼的做法图解2

2/8. 将芹菜、冬笋、 胡萝卜切段,在开水里焯一下。

3/8. 香菇泡发好后,煮熟切丝。

4/8. 把焯好切细的芹菜丝、冬笋丝、 胡萝卜丝、香菇丝用盐、果蔬精拌匀。

5/8. 把蝴蝶鱼片摊开,里面涂上干淀粉,然后把调好味的芹菜丝、冬笋丝、胡萝卜丝和火腿丝放在鱼片上。包卷成一个个鱼卷,等锅里水开后上锅蒸制。

6/8. 切下来的鱼头和鱼尾。放了开水锅里养熟后,摆在盘子两端。

7/8. 把蒸好的鱼卷排放在鱼头尾中间,用焯过水的小菜心围边,拼接成一条碧波浪花天香鱼。

8/8. 另起油锅,勾调好味的薄芡,浇淋在鱼身上即可。

小窍门

赶快试试吧,做一道属于你的碧波天香浪花鱼。
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营养信息

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  • 碧波天香浪花鱼热量826 千卡
  • 脂肪6.42 克
  • 蛋白质36.4 克
  • 碳水化合物26.55 克
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