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苦瓜黄豆鸡脚汤

苦瓜黄豆鸡脚汤

surcehe27

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苦瓜是夏天的好伙伴,清热解毒,鸡脚,美容且吃了不长肥。
主料
鸡脚6个苦瓜1个黄豆20克
辅料
葱头适量适量八角1个

苦瓜黄豆鸡脚汤的做法,共9个步骤

苦瓜黄豆鸡脚汤的做法图解1

1/9. 鸡脚洗干净去指甲,切小(一个一般分三段),待用;

苦瓜黄豆鸡脚汤的做法图解2

2/9. 黄豆浸泡1小时;

苦瓜黄豆鸡脚汤的做法图解3

3/9. 洗干净,去掉不好的,捞起,沥干水,待用;

苦瓜黄豆鸡脚汤的做法图解4

4/9. 将刚刚洗干净去了指甲的鸡脚,用开水汤一下,去血丝;

苦瓜黄豆鸡脚汤的做法图解5

5/9. 烧开水,放八角,鸡脚、黄豆下去煲汤;

苦瓜黄豆鸡脚汤的做法图解6

6/9. 苦瓜洗干净,去籽、去中间,滚烫刀切法;葱头切段;

苦瓜黄豆鸡脚汤的做法图解7

7/9. 等黄豆、鸡脚,煲10分钟之后,把苦瓜、葱头段放下一起煲;

苦瓜黄豆鸡脚汤的做法图解8

8/9. 再煲10分钟,即可,

苦瓜黄豆鸡脚汤的做法图解9

9/9. 清热解毒,甘甜的苦瓜黄豆鸡脚汤就可以吃了。

小窍门

1、鸡脚用开水烫一下,味道鲜美,且汤不会浑浊;
2、苦瓜滚刀切法,实用于汤;
3、黄豆一定要浸泡1小时;

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营养信息

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  • 苦瓜黄豆鸡脚汤热量1161 千卡
  • 脂肪17.3 克
  • 蛋白质42.1 克
  • 碳水化合物61.9 克
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